حرقة المعدة في الحمل، الأسباب و نصائح مهمة للتغلب عليها
حرقة المعدة Heartburn
و هي من الأعراض الشائعة و المزعجة التي تحدث اثناء الحمل خاصة في الثلث الثاني و الثالث من الحمل و قد تبدا بالظهور في أشهر الحمل الأولي و تزداد سوءاً مع تقدم الحمل. و تحدث نتيجة تأثير هرمون البروجيستيرون الذي يعمل علي ارتخاء صمام المعدة العلوي و بطء تفريغ الطعام من الجهاز الهضمي مما يؤدي الي ارتجاع حامض المعدة للأعلي مما يسبب تهيّج و التهاب بطانة المرئ الحساسة والشعور بالحموضة. بالإضافة إلي كبر حجم الرحم الذي يضغط علي المعدة فيؤدي إلي دفع و إرتجاع أكثر للحمض من المعدة للمرئ.
للتغلب علي حرقة المعدة في فترة الحمل يُنصح ب:
● تجنب الأكل قبل النوم مباشرة ، وان يكون هناك فاصل 4 ساعات علي الاقل بين النوم وآخر وجبة ليتم هضم الطعام بشكل جيّد.
● رفع الجزءالعلوي من الجسم عند النوم باستخدام وسادتين
● الابتعاد عن القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الحمضيات، البصل ،الثوم، الشوكولاتة، الاطعمة الحارة و التوابل، معجون الطماطمو الأطعمة المقلية.
● ينصح بتقسيم الوجبات خلال اليوم إلي وجبات صغيرة و متعددة بدلاً من ثلاثة وجبات كبيرة لتصبح خفيفةً علي المعدة.
● تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الطعام، فذلك يزيد من احتمالية صعود الحامض المعدي للمريء وبالتالي الشعور بالحرقة. و يُنصح بشرب الماء بين الوجبات.
● يمكنكِ تجربة بعض العلاجات المنزلية مثل تناول الخيار البارد و المعروف دوره في التخلص من حرقة المعدة لإحتوائه علي كمية من السوائل، و شرب الحليب البارد مع ملاحظة ان شرب الحليب يعطي راحة مؤقتة، و كثيراً ما تعود الحرقة لاحقاً لإحتوائه علي مواد دهنية و بروتينية تزيد من إفراز حامض المعدة.
● استخدام مضادات الحموضة إذا استمر الإحساس بالحرقة.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك هنا