كيف تتعاملين مع هبوط الضغط في الحمل

 

هبوط الضغط في الحمل

هبوط الضغط من الحالات الشائعة في الحمل، خصوصًا في الثلثين الأول والثاني. تشعر به الحامل كدوخة، تعب، أو حتى إغماء خفيف، وغالبًا ما يكون طبيعيًا ناتجًا عن توسع الأوعية الدموية بفعل الهرمونات. ومع ذلك، يحتاج الانتباه لتجنب المضاعفات والحفاظ على توازن الجسم.

أسباب هبوط الضغط أثناء الحمل

1. التغيرات الهرمونية: توسّع الأوعية الدموية يؤدي إلى انخفاض الضغط.

2. نقص السوائل أو الجفاف: نتيجة القيء أو قلة الشرب.

3. الاستلقاء على الظهر في الثلث الأخير: يضغط الرحم على الوريد الرئيسي العائد للقلب.

4. فقر الدم: انخفاض الهيموغلوبين يقلل من وصول الأكسجين للأنسجة.

5. سوء التغذية أو فترات الصيام الطويلة.

6. بعض الأدوية أو مشاكل في القلب أو الغدد (نادرًا).

الأعراض الشائعة

• دوخة أو شعور بالدوار.

• ضعف عام أو تعب سريع.

• رؤية ضبابية أو سواد مؤقت عند الوقوف.

• برودة في الأطراف.

• تسارع بسيط في ضربات القلب.

• في الحالات الشديدة: إغماء.

كيف تتعاملين مع هبوط الضغط

1. الإكثار من السوائل:

اشربي 2–3 لتر من الماء يوميًا لتجنّب الجفاف.

2. تناول كميات معتدلة من الملح:

أضيفي القليل من الملح الطبيعي للطعام (ما لم يمنع الطبيب ذلك).

3. قسّمي وجباتك:

تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبتين أو ثلاث كبيرات.

4. تحرّكي بهدوء:

لا تنهضي فجأة من الجلوس أو من السرير.

5. استلقي على جانبك الأيسر:

يحسّن تدفق الدم للجنين، لأن النوم على الظهر يسبب ضغط الرحم على الأوعية الدموية فيقلل رجوع الدم للقلب و يسبب هبوط في الضغط.

6. استخدمي جوارب ضاغطة (Compression Stockings):

تساعد على تحسين الدورة الدموية في الساقين.

7. مشروبات منبهة باعتدال:

فنجان شاي أو قهوة صغيرة قد يرفع الضغط قليلًا، لكن لا تفرطي في الكافيين.

8.  اهتمي بالتغذية المتوازنة:

أطعمة غنية بالحديد: كالكبد، السبانخ، العدس.

أطعمة تحتوي على الصوديوم الطبيعي: الجبن الأبيض، الزيتون، المكسرات المالحة.

اما تركيب السوائل الوريدية نلجأ له فقط إذا كان هناك جفاف شديد أو قيء مفرط. لكن إذا كنتِ تأكلين وتشربين بشكل جيّد، فالعلاج يعتمد بشكل أساسي على الراحة، التغذية الجيّدة، السوائل و الملح باعتدال.

 

متى تحتاجين إلى مراجعة الطبيب؟

توجهي للطبيب فورًا إذا لاحظتِ:

• إغماء متكرر أو دوخة شديدة.

• ضغط أقل من 90/60 مع أعراض قوية.

• خفقان غير طبيعي في القلب.

• ألم في الصدر أو ضيق تنفس.

الأدوية في حالات خاصة

معظم حالات هبوط الضغط لا تحتاج دواء.

لكن في الحالات الشديدة جدًا، يمكن للطبيب أن يصف أدوية محددة تحت إشراف دقيق جدًا، مثل Etilefrine (Effortil) أو Midodrine، بعد تقييم المخاطر والفوائد.

  الخلاصة

هبوط الضغط في الحمل غالبًا طبيعي ومؤقت، لكن التعامل الذكي معه يقي من الإغماء والتعب.

الراحة، التغذية الجيدة، والسوائل الكافية هي العلاج الأول والأكثر أمانًا.

ومع المتابعة الطبية المنتظمة، يعود الضغط لمستواه الطبيعي مع تقدم الحمل أو بعد الولادة بإذن الله.