أعراض شائعة أثناء الحمل وكيفية التعامل معها

 

يعتبر الحمل من المراحل الحساسة التي تمر بها المراة، لما يرافقها من تغيرات جسدية وهرمونية ونفسية، وتتواجد كذلك مجموعة من الأعراض الشائع حدوثها في هذه الفترة، والتي سنتطرق إليها في هذا المقال ونتحدث عن أسبابها وكيفية التعامل معها .

⭕️ ألم أسفل البطن

✅ قد يكون الألم أسفل البطن من الأمور الطبيعية اثناء الحمل نتيجة لزيادة حجم الرحم مما يؤدي لتمدد وضغط علي أربطة الحوض فيسبب حدوث الم اسفل البطن واسفل الظهر

✅ أو قد يكون مرتبط بالحمل فيحدث نتيجة اجهاض او حمل خارج الرحم اذا كان عمر الحمل اقل من  24 اسبوع، اونتيجة ولادة مبكرة او انفصال في المشيمة اذا كان عمر الحمل اكثر من 24 اسبوع

✅ التهابات مهبلية او مسالك بولية مما يؤدي الي تهيج وتقلصات في الرحم
✅ وجود أكياس عل المبيض ovarian cysts ، فقد تسبب اكياس المبيض الألم إذا كانت كبيرة الحجم (اكثر من 5 سم)، او اذا حدث بداخلها نزف، او اذا تمزقت، او اذا تسببت في التواء المبيض.

✅️ وجود اورام ليفية بالرحم

✅ قد يكون الالم ناتج عن اعضاء اخري في الحوض كالقولون او التهاب الزائدة الدودية

☝️ فمن الضروري للحامل في حالة وجود ألم اسفل البطن، ان تزور الطبيب لإجراء السونار والفحوصات مثل تحليل البول، لإستبعاد وجود أي سبب مرضي لهذا العرض.

⭕️ الغثيان والقيء في الحمل

️

▪️يحدث نتيجة ارتفاع هرمونات الحمل التي تفرز من المشيمة حيث تؤثر بشكل مباشر علي مستقبلات مركز القىء في الدماغ

▪️عادة تبدا الاعراض بعد الاسبوع السادس، وتختفي بحلول الشهر الثالث، ويمكن ان تمتد للشهر الخامس، الا ان بعض النساء (حوالي 10%) , تستمر الاعراض الي ما بعد الاسبوع ال 20

💡 من الأسئلة الشائعة
هل عدم وجود وحم، او وجود اعراض خفيفة دلالة علي ضعف الجنين ❓️

لا، فليس بالضرورة أن يدل عدم وجود أعراض للحمل بأن الحمل ضعيف ،حيث أنه 50% من النساء الحوامل لا تعاني من اعراض الوحم.
ولكن احياناً قد يكون هناك توقف مفاجئ للوحم، فهذا يستدعي اجراء موجات فوق الصوتية (السونار)، للتأكيد علي سلامة الجنين، لانه التوقف المفاجئ لاعراض الحمل قد يكون عرض لتوقف نبض الجنين

✍️ بعض الاقتراحات للتعامل مع غثيان الحمل

✅ الابتعاد عن تعاطي الأدوية قدر المُستطاع باستثناء تلك الموصوفة من الطبيب المختص.
✅ تناول شئ ناشف في الصباح قبل النهوض من السرير مثل البسكويت المالح أو الحلو او الخبز او البقسماط...
✅ تناول وجبات خفيفة ومتعددة خلال اليوم (5 وجبات صغيرة بدلاً من 3 دسمة ) ؛ لتجنب ترك المعدة فارغة وإثارة الغثيان.
✅ شرب كميات من السوائل قدر الإمكان.
✅ من الجيّد ارتداء ملابس فضفاضة خاصة تلك التي لا تضغط على منطقة البطن

⭕️ حموضة المعدة

تعتبر حموضة المعدة من الأعراض الشائعة اثناء الحمل نتيجة تأثير هرمون البروجيستيرون الذي يعمل علي ارتخاء عضلة المرئ مما يؤدي الي ارتجاع حامض المعدة والشعور بالحموضة

✍️ للوقاية من حموضة المعدة

☝ تجنب الأكل قبل النوم مباشرة ، وان يكون هناك فاصل 4 ساعات علي الاقل بين النوم وآخر وجبة.
☝ رفع الجزءالعلوي من الجسم عند النوم باستخدام وسادتين
☝الابتعاد عن القهوة، الشاي، الحمضيات، البصل ،الثوم، الشوكولاتة، الاطعمة الحارة و التوابل،  معجون الطماطم، الاطعمة المقلية

⭕️ النفخة والغازات

✍️ إليكي بعض النصائح للتخلص من النفخة والغازات

☝ التقليل من الاطعمة التي تسبب زيادة انتاج الغازات مثل : المشروبات الغازية، الفاصوليا، البصل، الملفوف، والقرنبيط، القمح، المنتجات المحتوية علي بروتين الغلوتين، منتجات الالبان، الاطعمة معقدة التحضير كالمقليات والصلصة.

☝ الغازات تكون ايضا شائعة عند الاشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، وذلك نتيجة خلل في دفع محتويات الامعاء.
وتفيد التقارير بأنَّ الشاي بالنعناع يكون مفيداً في التخفيف من حدة اعراض القولون العصبي

☝ ينصح بتجنب وعلاج الامساك من خلال تناول الفواكه والخضروات وتناول كمِّيات كبيرة من السوائل، وممارسة الرياضة بصورة منتظمة. كالمشي لمدة 20-30 دقيقة وبمعدَّل أربع مرات في الأسبوع فذلك يحسن من حركة الأمعاء.

☝ ينصح بتناول الطعام جالساً (بوضعية قائمة وليس بوضعية منحنية) ومضغ الطعام والفم مغلق لتجنُّب ابتلاع الهواء، والتوقُّف عن مضغ اللِّبان (العلكة).

⭕️ الامساك                

من المشاكل الشائعة اثناء الحمل.. وذلك نتيجة هرمونات الحمل التي تعمل علي ارتخاء عضلات القولون.

✍️ للوقاية من الامساك يُنصح ب :

☝ ينصح بالاكثار من السوائل وخاصة شرب الماء بمعدل  8 اكواب في اليوم
☝ الاكثار من الفواكة والخضروات لاحتوائها علي الالياف التي تحسن وتنظم حركة الامعاء والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والمقليات.
☝️ عدم الإفراط في استعمال الملينات، واستخدامهاباعتدال وعند الضرورة فقط.

⭕️ هبوط ضغط الـمراة الحامـل

السبب هو زيادة نسبة هرمون البرجسترون (Progesterone) في الجسم، الي يقوم بتحفيز جدران الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع.

وهذا  سبب طبيعي لهبوط ضغط الدم خاصة في الثلثين الأول والثاني من الحمل، أي في الأسابيع ال 24 الأولى من الحمل.

هل هبـوط ضـغط دم الحامل خطيـر❓️

☝ لا يعتبر هبوط ضغط دم الحامل خطراً، فمعظم الحوامل يتعرضن لهبوط ضغط ، ويصل الى ادنى مستوياته بالثلث الثاني من الحمل ويرجع يصعد بالثلث الثالث الى مستوياته

⭕️ ضعف الدم ( الانيميا)

من المهم ملاحظة أن المعدل الطبيعي للدم في المراة الحامل يختلف عن غير الحامل، فيتراوح من  10.5 الي 14
أي وجود نسبة الهيموجلوبين 10.5 في دم المراة الحامل يعتبر طبيعي ، بخلاف المراة الغير حامل التي تعتبر هذه النسبة لديها منخفضة وتدل علي ضعف في الدم، وذلك نتيجة لزيادة نسبة السوائل في الدم اثناء الحمل مما يؤدي لتخفيف نسبة الهيموجلوبين.

كما تزداد احتياجات الام للحديد وحمض الفوليك اثناء الحمل لدخولهما في تكوين دم الجنين، فلابد من اخذ مكملات غذائية طوال فترة الحمل لتلبية هذه الاحتياجات.

⭕️ سخونة القدمين

هي شعورٌ بالحرارة أو الحرقان في القدمين، ويحدث ليلاً في أغلب الأحيان، وقد تكون مصحوبة بوخز كالدبابيس والتنميل، والاحمرار، وانتفاخ القدمين.

✍️ أسباب تؤدي إلى سخونة القدمين :

✅ الحمل : يمكن ان تؤدي التغيرات الهرمونيه اثناء الحمل الى ارتفاع درجة حرارة الجسم وانتفاخ القدمين ممايسبب سخونتهما.
✅ نقص فيتامين B12,B1,B6.أو نقص المغنيسيوم.
✅ وجود ضغط علي أعصاب الفقرات القطنية (انزلاق غضروفي).
✅ مرض السكري الغير معتدل
✅ خمول في نشاط الغدة الدرقية.
✅ ارتفاع الدهون الثلاثيه او النقرص.
✅ تباطؤ تدفق الدم كما في حالات مشاكل اوردة الساقين
✅ المسامير في مؤخرة القدم
✅ فقر الدم الحاد

⭕️ البواسير لدى الحامل

تعتبر البواسير من الأمور الشائعة اثناء الحمل وذلك لزيادة حجم الرحم فيسبب ضغط علي الأوردة في منطقة الحوض مما يقلل من تدفق الدم للأعلي في إتجاه القلب، فيؤدي ذاك إلي تورم الأوردةوظهور البواسير ، و عادة ما تختفي البواسير بعد الحمل والولادة فلا تستدعي لتدخل جراحي.

✍️ تنصح الحامل المصابة للبواسير بالآتي :

▪️تناول غذاء عالي الألياف مثل الفواكه والخضروات
▪️وشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل المختلفة
▪️معالجة الإمساك لتجنب الحزق الذي يزيد من تورم البوسار، كما أن البراز الصلب قد يسبب تجريح البوسار (وريد متورم) فبسبب نزف
▪️الحلوس في حمام ماء دافئ يقلل من تورم البوسار ويخفف الألم
▪️استخدام مراهم خاصة للبواسير