حامل في الشهر التاسع، ماذا أفعل لكي ينزل راس الجنين في الحوض

 

دكتورة انا حامل في منتصف الشهر التاسع (الاسبوع 38) و عندما ذهبت للطبيبة أجرت لي سونار و اخبرتني بأن راس الجنين لم يدخل للحوض بعد، للعلم هذا حملي الثاني، ماذا أفعل لكي ينزل راس الجنين في الحوض؟

الجواب

في البداية، لا يمكن معرفة ما إذا كان رأس الجنين في الحوض او لا بالسونار، و يحتاج ذلك للكشف المهبلي. كما أنه لا أهمية لموضع الرأس الآن طالما المخاض لم يبدأ بعد، ففي اغلب الحالات ينزل الرأس في الحوض عند بدء ألم الولادة بمساعدة التقلصات الرحمية القوية كما يساعد نزول السائل الأمنيوسي ايضاً في نزول رأس الجنين في الحوض بشكل جيد خاصة للسيدات اللواتي لديهن ولادات سابقة، لذلك لا يجب الحكم الآن علي موضع الرأس و يجب ان تأخذي فرصتك كاملة في الولادة الطبيعية بدون تسرع.

و لتسهيل حدوث هذه العملية يُنصح بالمشي يوميا بلطف دون بذل أي مجهود لمدة ربع ساعة أو نصف ساعة مع الحرص على ارتداء حذاء رياضي وملابس فضفاضة. حيث يقوي من عضلات الحوض و يجعل أربطته أكثر مرونة، ويسهّل من نزول الجنين.

و تمرين القرفصاء لزيادة مرونة أربطة الحوض و توسيع عظام الحوض مما يتيح للطفل مساحة للدوران عند التحرك عبر قناة الولادة.